smolnikov
smolnikov 26 Nov 2019
0

Up next

Танцевальная тренировка Zumba для похудения
26 Nov 2019
Танцевальная тренировка Zumba для похудения
smolnikov · 0 Views

Белковая диета Белковые супы для похудения

1 Views

Белковая диета
Белковые супы для похудения
Суп пюре со шпинатом
Белок – это основная часть питания человека, в организме которого не могут самостоятельно синтезироваться те самые аминокислоты, и чтобы они поступали в наш организм, необходимо, чтобы в вашем ежедневном рационе присутствовало достаточное количество белковой пищи.
Белок играет большую роль в поддержании и строительстве мышечной массы, так что для спортсменов очень важно употреблять как можно больше белка. Большинство специалистов советуют употреблять людям, ведущим здоровый образ жизни, около 2 граммов белка на один килограмм их собственного веса. По их мнению, именно этого числа достаточно, для того чтобы поддерживать текущее количество мышечной массы и строительство новой. Также, специалисты, говорят, что рацион любого человека должен состоять на 40% из белковой пищи.
В продуктах животного происхождения содержаться наиболее качественные белки. К продуктам животного происхождения относятся: мясо, молочные продукты, рыба, яйца. В этих продуктах содержатся все необходимые для человека незаменимые аминокислоты, причем их количество сбалансировано.

Show more
0 Comments sort Sort By

Facebook Comments

Up next

Танцевальная тренировка Zumba для похудения
26 Nov 2019
Танцевальная тренировка Zumba для похудения
smolnikov · 0 Views